Fyll i formuläret och få personliga insikter inför speed dating.
Börja nu
Skip to main content
Hitta kärleken med psykologisk expertis
Vi erbjuder en unik kombination av dejtingstrategier och psykologiska verktyg som gör att du lär dig dejta bättre genom att förstå och förändra de underliggande känslor och mönster som påverkar dina relationer.
Känner du igen dig?
Vår detjcoaching är hjälpsamt för dig som vill hitta en långvarig kärleksrelation eller förstå och förbättra andra nära relationer i livet. Det är vanligt att de som deltar i vårt program känner igen sig i en eller flera av följande beskrivningar:
- Känner att relationer inte får samma utrymme och engagemang som arbetslivet.
- Känner dig osäker på vad du söker i en partner.
- Vill bryta negativa relationsmönster och undvika tidigare misstag.
- Upplever svårigheter att visa sårbarhet eller att släppa in andra.
- Har svårt att komma vidare efter tidigare relationer.
- Vill förstå dig själv på ett djupare plan.
- Vill bryta negativa relationsmönster och undvika tidigare misstag.
Hur kan du få hjälp?
E-kurs
Utveckla dig själv och dina relationer – i din takt Våra e-kurser är skapade av legitimerade psykologer. Oavsett om du är ny i dejtingvärlden eller vill fördjupa din självkännedom, hittar du kurser som guidar dig steg för steg.
Dejtoachning individuellt
I vår individuella dejtcoaching får du hjälp att förstå dig själv, bryta negativa mönster och ta bättre beslut i relationer. Vi utforskar vad du söker, vad som hindrar dig – och hur du kan hitta vägen till en trygg och meningsfull kärleksrelation.
Dejtcoachingprogram
Vill du ha ett mer strukturerat stöd? Då passar vårt dejtcoachingprogram som består av fem sessioner baserade på forskningsbaserade metoder. Genom övningar, reflektion och psykologisk vägledning får du hjälp att förstå dina känslor, identifiera vad som skaver – och skapa nya sätt att relatera.
Vår vetenskapliga grund
Anknytningsteori förklarar hur våra tidiga erfarenheter av närhet och trygghet påverkar våra relationer genom livet. I dejting och kärleksrelationer visar sig dessa mönster i hur vi knyter an, hanterar närhet, och reagerar på osäkerhet. Genom att förstå din anknytningstyp kan du utveckla mer medvetna val, bygga starkare relationer och skapa större trygghet både i dig själv och tillsammans med en partner.
Mentalisering handlar om förmågan att förstå sina egna och andras känslor, tankar och intentioner. I relationer och dejting hjälper en god mentaliseringsförmåga oss att tolka situationer rätt, kommunicera på ett tryggt sätt och bygga djupare, mer meningsfulla band. Genom att stärka din mentalisering kan du undvika onödiga missförstånd, öka empatin och skapa mer stabila och kärleksfulla relationer.
Känsloreglering handlar om att kunna förstå, hantera och uttrycka sina känslor på ett sätt som främjar trygghet och balans. I dejting och relationer hjälper en god känsloreglering oss att stå stadiga i känslomässigt utmanande situationer, som vid osäkerhet eller avvisande. Genom att stärka din förmåga till känsloreglering blir du lugnare, ökar din självrespekt och din förmåga att bygga trygga och hållbara relationer.
Så här får du hjälp med vårt dejtcoachingprogram
- Självinsikt och kartläggning av relationsmönster
Vi börjar med att gå igenom dina tidigare relationer och dejtingerfarenheter för att identifiera återkommande mönster och känslomässiga triggers. Genom att förstå hur dessa påverkar ditt sätt att dejta får du en tydligare bild av vad du söker i en partner och vilka hinder som kan behöva övervinnas.
- Identifiering och analys av anknytningsmönster
Vi utforskar din anknytningstyp och hur den påverkar ditt val av partner och beteenden i relationer. Genom att öka din medvetenhet om dina anknytningsmönster hjälper vi dig att stärka en tryggare och mer stabil anknytning, vilket är avgörande för att skapa långvariga relationer.
- Förståelse och hantering av känslor i dejtinglivet
Tillsammans utforskar vi känslor som kan dyka upp i dejtinglivet, som nervositet, rädsla för avvisning eller sårbarhet. Vi hjälper dig att identifiera och hantera dessa känslor på ett sätt som främjar trygghet och självrespekt, vilket gör att du kan möta dejtinglivet med större lugn och självförtroende.
- Mentalisering och känslomässig förståelse
Vi arbetar med att stärka din förmåga att förstå både dina egna och andras känslor och intentioner. Genom mentaliseringstekniker och ökad självmedvetenhet blir du bättre på att tolka situationer, kommunicera effektivt samt bygga djupare och mer meningsfulla relationer.
- Handlingsplan och konkreta dejtingstrategier
I den avslutande fasen skapar vi tillsammans en personlig handlingsplan som passar dina behov och mål. Vi ger dig praktiska verktyg och strategier för din dejting. Med en tydlig strategi kan du ta kontroll över ditt dejtingliv och skapa förutsättningar för en långvarig kärleksrelation.
Charlotte och Gustaf
Träffa oss legitimerade psykologer
Vi är båda legitimerade psykologer och inspireras av att arbeta med relationer och det som händer både inom och mellan människor. Hur vi kan förstå oss själva och utvecklas genom relationer är centralt i vårt terapeutiska arbete. Som psykologer arbetade vi initialt kliniskt med barn och ungdomar vilket vi haft stor värde av i våra möten med vuxna klienter.